爱游戏中国官方网站担心自己“亚健康”？出现这些症状要注意了人民网北京12月7日电 由于工作压力大和生活不规律等原因，很多人都处于一种“亚健康”的状态，“亚健康”到底是什么？出现哪些症状就应该引起注意了呢？为此，记者采访了北京急救中心资深急救专家贾大成。

　　贾大成介绍说，“亚健康”是介于健康和疾病之间的一种状态，健康和“亚健康”之间、“亚健康”和疾病之间没有截然的界限，相互之间都有可能转化，比如“亚健康”可能转化为疾病，但经过调养也有可能转化为健康。

　　哪些因素会导致“亚健康”呢？贾大成说，“造成‘亚健康’的原因很多，比如生活不规律、心理压力大等，这些因素有可能使人患上一些慢性病，在此基础上如果病情突然加重就会成为急性病，可能会危及生命，比如在冠心病的基础上可能会出现心梗，心梗则可能导致猝死。”

　　贾大成说，从急救的角度来讲，如果出现急性胸疼、剧烈头痛、呼吸困难、急性腹痛、意识障碍、面色改变、心慌等症状就需要引起我们的注意了，比如心慌可能由心律失常导致，面色青紫可能由心梗或肺梗导致，剧烈头痛可能由脑出血导致等。

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　　贾大成说，“预防‘亚健康’首先要保持健康的生活方式，比如合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡等；其次平时要有所准备，包括提高健康意识、学习医疗知识等。另外，从急救的角度来说，可以在家中准备一个急救包以备不时之需，急救包中的物品包括硝酸、阿司匹林等药物以及纱布、绷带、三角巾、止血带等，有条件的话还可以准备血压计、AED（自动体外电击器）等设备。”（实习生赵鹏）

　　日前，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念：建议市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物爱游戏app登陆入口，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。

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