爱游戏中国官方网站想要提高训练效率训练的七个原则你知道吗?想要健康、安全、有效地进行运动训练,了解常用训练的原则是不可或缺的。今天,就给大家介绍常用的7原则,希望能够帮到你爱游戏官网!
原则为:①超负荷原则②渐进性原则③持续性原则④特异性原则⑤系统训练原则⑥个别对待原则⑦自觉性原则。这些原则既有经过科学证明的原则,也有通过经验总结出的原则。
例如超负荷原则、渐进性原则、持续性原则和特异性原则,这4个是经数据验证的爱游戏官网。与此相对,系统训练原则、个别对待原则想要用实验证实十分不易。此外,自觉性原则也很难被科学证实,但可以说是许多训练指导者的共识。
在竞技运动的训练中,要求实施者应充分理解这些原则,然后对照自己的训练内容,取舍后再进行训练。另外,指导训练的人要特别注意个别对待原则,要基于个体差别进行指导。
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