爱游戏中国官方网站运动训练学八大训练法总结运动训练学八大训练法总结 ● 分解训练法 ● 定义：将完整的技术动作或者战术配合过程合理地分成若干个环节或者部分，分别进行训练的方法 ● 类型 ● 单纯分解训练法 ● 定义：首先把训练内容分成若干部分，通过分别学习、掌握各个部分或者环节的内容后，再综合各部分进行整体学习 ● 举例：标枪技术过程的分解（持枪加速跑、最后交叉跑和挥臂投掷） 训练进程可分为先“持枪加速跑”，掌握后再“交叉跑”和“原地挥臂投掷” 也可先“原地挥臂投掷”再“持枪加速跑”和“交叉跑”最后把这三个部分综合起来完整训练 ● 应用特点：分解的技术动作和战术配合相对复杂，分解后的...

　　运动训练学八大训练法总结 ● 分解训练法 ● 定义：将完整的技术动作或者战术配合过程合理地分成若干个环节或者部分，分别进行训练的方法 ● 类型 ● 单纯分解训练法 ● 定义：首先把训练内容分成若干部分，通过分别学习、掌握各个部分或者环节的内容后，再综合各部分进行整体学习 ● 举例：标枪技术过程的分解（持枪加速跑、最后交叉跑和挥臂投掷） 训练进程可分为先“持枪加速跑”，掌握后再“交叉跑”和“原地挥臂投掷” 也可先“原地挥臂投掷”再“持枪加速跑”和“交叉跑”最后把这三个部分综合起来完整训练 ● 应用特点：分解的技术动作和战术配合相对复杂，分解后的各个部分可以单独训练 ● 递进分解训练法 ● 定义：将训练内容内容分成若干部分，先训练第一部分，掌握后再训练第二部分，掌握后，将第一、第二部分合起来训练掌握第二部分后，再训练第三部分，掌握后，将三个部分合起来一起训练 ● 举例：先“持枪加速跑”，掌握后再训练“交叉跑”，然后将“持枪加速跑”和“交叉跑”合成训练，掌握后再训练“原地挥臂投掷”，掌握后，再将三个部分合成进行完整训练 ● 顺进分解训练法 ● 定义：把训练内容分解为若干部分爱游戏中国官方网站，先训练第一部分，掌握后，再训练第一和第二部分，掌握后，再将三个部分一起训练 ● 举例：先训练“持枪加速跑”爱游戏中国官方网站爱游戏中国官方网站，掌握后，再训练持枪加速跑“和”交叉跑“，掌握后，再训练”持枪加速跑“和”交叉跑“和”原地挥臂投掷“ ● 应用特点：训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致，后面步骤的练习内容包括前一部分的内容 ● 逆进分解训练法 ● 定义：把训练内容分解为若干个部分，先训练最后一部分，逐次增加训练内容到最前一部分，直到掌握完整的技术或者战术 ● 举例：先训练“原地投掷”，掌握后再训练“交叉跑”和“持枪加速跑”，掌握后再将“挥臂投掷”“交叉跑”“持枪加速跑”合成一起训练，直至掌握完整的标枪技术 ● 完整训练法 ● 定义：指从技术动作或者战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法 ● 应用特点：可用于单一动作、多元动作、个人成套动作、集体配合动作的训练 ● 重复训练法