爱游戏中国官方网站青海推广国家体育锻炼标准达标测验中新网西宁9月12日电 (记者 张添福)“通过速度、耐力、力量、灵敏、柔韧五类测试内容，可以直观检验自身体育锻炼效果，比较自身基本运动能力，全面均衡提高身体素质，有针对性地完善个人锻炼计划。”青海省西宁市体育局副局长吴金萍12日表示。

　　相关报告显示，2022年，我国7岁及以上年龄人群中，每周至少参加1次体育锻炼的人数比例为67.5%，较2014年增长18.5%。国民对体育健身目的认知更加全面，91.0%的儿童青少年、87.2%的成年人和53.6%的老年人认为体育健身具有积极作用。

　　本次活动中，国家体育锻炼标准达标测验赛，设置青年组、壮年1组、壮年2组，个人参赛项目包括30秒跳绳、坐位体前屈、绕杆跑、俯卧撑、掷实心球axy爱游戏体育官网、3000米快走等。

　　同时，民众可以参加国家体育锻炼标准达标测验线上自测。如利用华为运动健康 APP，按照国家体育锻炼标准要求的测试项目，开展线上自测，结束后申请并分享证书。

　　此外，本次活动也开展了科学健身指导，如在全民健身大篷车内，进行心率、骨密度、有氧能力等多方面的体质测评axy爱游戏体育官网。

　　青海省体育科学研究所所长、高原训练专家马福海表示，通过国家体育锻炼标准达标测验推广活动，可以测试自己的柔韧性、灵敏度等指标，完成相应评价后，就能判断自己在同龄人群中的水平。

　　在青海，坚持体育锻炼渐成风气。“大家认识到了健身对身体的好处，但应该科学锻炼，”马福海说，“自己首先要了解自己的体质，如自己的耐力、速度，包括自己的基础病，循序渐进锻炼，或在专业人员的指导下锻炼，才能取得好效果，防止运动损伤。”

　　“希望更多民众参加体育锻炼标准达标测验，让大家参与体育、热爱体育、享受体育axy爱游戏体育官网，推动全民健身和全民健康深度融合，不断提升全民的体育获得感和幸福感。”吴金萍说。